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久坐工作者如何防止痔瘡
2024-02-17 12:34:40 436
1、飲食清淡，減少刺激辛辣食物的攝入，平日多吃蔬菜，豐富膳食纖維的食物，促進胃腸蠕動，防止回避。2、適量運動，長時間坐著保持姿勢，不僅會誘發痔瘡，還會引起腰椎、脊椎等疾病，建議每天進行一定量的運動，加快人體血液循環，促進腸蠕動，避免局部充血，避免痔瘡。3、經常做肛門運動，經常做肛門運動可以增強肛門括約肌
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