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你想和臀部模型一樣翹臀嗎？臀部應該如何鍛煉?
2024-02-14 06:52:22 253
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2024-02-14 06:52:22 253
在我國，沒有對于“臀模”的系統化訓練。因此，想要讓自己擁有一個翹臀對女孩子來說是一件困難的事。但是，這里有一個簡單的臀部運動，讓你走路翹曲的秘訣抬起臀圍繞跪在地板上，雙手垂直地支撐地板。雙手放在肩膀的正下方，和肩膀一樣寬。膝蓋在臀部的正下方，和臀部一樣寬的左腿的折疊處(膝蓋的后方)放的折疊部(膝蓋的后方
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