痔(通稱痔)是位于肛門部位的常見(jiàn)疾病，可以在任何年齡發(fā)病，但隨著年齡的增長(zhǎng)發(fā)病率逐漸提高。在我國(guó)，痔瘡是最常見(jiàn)的肛腸疾病，素有十男九痔、十女十痔的說(shuō)法。在美國(guó)，痔瘡的發(fā)病率約為5%。那么，生活中哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致痔瘡高發(fā)呢？
警惕三大惡習(xí)或痔瘡頻發(fā)
1、喜歡辛辣刺激食物。如辣椒、胡椒、蔥、蒜等。因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激直腸部位的血管，使其充血和擴(kuò)張，造成排便時(shí)的刺痛和墜脹感，從而加劇或誘發(fā)痔瘡。酒精會(huì)引起痔瘡靜脈充血、擴(kuò)張、痔核腫脹。
2、有暴飲暴食的習(xí)慣。許多人養(yǎng)成了看菜吃飯的壞習(xí)慣，菜少吃，菜好吃就吃，這樣饑餓不均勻，影響胃腸功能，損傷脾胃，濕熱痰渾濁，血?dú)鉁?，痔瘡出血多發(fā)，特別是暴飲暴食后，腹部大大支撐，腹腔壓力增大，影響痔靜脈血液回流
3、食肥甘厚的食物情有獨(dú)特的時(shí)間。如巧克力、肥肉、豬爪等高熱量、高脂肪食品，這些食品可刺激直腸肛部粘膜皮膚，明顯充血，加重痔瘡出血，脫落。四是喝太多酒。中醫(yī)認(rèn)為痔瘡多為濕熱，飲酒可以幫助濕熱，而且酒可以使痔瘡靜脈充血，擴(kuò)大舒曲，使痔瘡核腫脹，臨床上很多痔瘡患者對(duì)酒特別敏感，一般飲酒30分鐘后肛門不舒服，第二天即使出血，如果酗酒，結(jié)果更嚴(yán)重。因此，患痔瘡的人最好酒。另外，也包括長(zhǎng)時(shí)間穿緊身牛仔褲，在濕熱的環(huán)境中久坐等。
如何有效預(yù)防痔瘡
1、生活要有規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。
2、預(yù)防便秘 便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，對(duì)頑固性便秘應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，治療原發(fā)病，切不可長(zhǎng)期服用瀉藥或長(zhǎng)期灌腸，以免直腸粘膜感覺(jué)遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。
3、養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，糾正長(zhǎng)時(shí)間忍耐大便，防止蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，排便時(shí)沉默，不笑。
4、保持肛周清潔注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，防止誘發(fā)或加重痔瘡，平時(shí)經(jīng)常進(jìn)行肛門熱敷，更換內(nèi)衣，特別是痔瘡發(fā)作時(shí)，每天至少進(jìn)行兩次肛門熱水坐浴，促進(jìn)肛門血液循環(huán)，及時(shí)治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。
5、注意下半身保溫，保持血液流暢，多喝熱水，避免缺水，腸道干燥，大便干燥。
6、避免久坐久立及時(shí)治療心、肺、肝等全身疾病，避免腹壓增加、痔靜脈高壓。
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