數據顯示，人體每天掉落約100根頭發是正常現象，屬于正常新陳代謝，不必擔心。但由于生活忙碌和壓力加大，不少女性都出現了嚴重脫發的問題，頭發經常一把把地掉。那么，女性頭發掉得厲害怎么辦？有哪些方法可以調理？
飲食療法
①黑芝麻破碎250克，加入粳米煮粥吃。用小辣椒切20克，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁擦去脫發部，每天幾次。
②用海帶絲混合芝麻醬經常吃。枸杞子，何首烏，熟地，山羊肉煮汁，核桃，黑豆煮至核桃腐爛，干燥，每次服用6克，每天2次。
③將中藥瑩子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮后加入適量的水，用微火煮粥，加入少許鹽食。每天1~2次，可續10~15天。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛脫發者。
中藥外用
用中藥菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細辛、旱蓮草等，煎水外洗。
推拿按摩
用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發際啞門穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分別梳頭部兩側，各梳36次。
五指合攏叩打百會穴54次。
兩拇指分別點振兩側的翳風、翳明、風池等穴3次，每次10秒。
用拇指按摩三陰交穴15秒，按壓5次，按壓3次，每次按壓10秒，用掌心勞宮穴按壓脫發處和頭發稀疏處，按壓5次，每次按壓10秒。
針灸療法
以腎俞、三陰交、風池、百會、頭維、生發孔(風池與風府連接的中點)等為主穴。雙側取穴，風池用腹瀉法，其馀各穴用補充法，中等刺激，每天或每隔一天留針20分鐘，10次為1療程。
生活習慣
為了不脫發，必須盡量每天睡6小時以上，養成定期睡眠的習慣。注意飲食營養，經常吃富含蛋白質和微量元素的食品，多吃蔬菜和水果，少吃油膩和含糖量高的食品。染發、燙發間隔至少3~6個月。避免陽光暴曬，游泳、陽光浴更要注意防護。
選擇對頭皮和頭發無刺激的無酸性天然洗發水，或者根據自己的頭發質量選擇。不使用塑料梳子，最理想的是選擇黃楊木梳和豬毛刷，去除頭屑，按摩頭皮，促進血液循環。保持心理健康，不要讓自己陷入抑郁狀態。
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