很多人每次梳頭都會掉很多頭，所以很煩惱。頭發(fā)對我們來說非常重要，是人形象不可或缺的要素，如何養(yǎng)頭發(fā)，一起來看看吧。
牛排養(yǎng)發(fā)， 養(yǎng)發(fā)同時，頭發(fā)的營養(yǎng)大部分來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)的健康。
最好是2-5天。洗發(fā)的同時，一邊摩擦一邊按摩，可以清潔頭皮，使頭皮活血。不需要脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)水。這種洗發(fā)水的脫脂性和脫水性強(qiáng)，容易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。應(yīng)選擇對頭皮和頭發(fā)沒有刺激性的無酸性天然洗發(fā)水，或者根據(jù)自己的頭發(fā)質(zhì)量選擇。
杏仁堅固的頭發(fā)
研究表明，脫發(fā)的人容易缺乏維生素B6、維e、鐵和鋅。此外，高脂肪飲食會導(dǎo)致男性激素，導(dǎo)致脫發(fā)。杏仁含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的超級食品。
鮭魚
鮭魚富含歐米伽3脂肪酸，這種多不飽和脂肪酸可促進(jìn)頭發(fā)生長。三文魚還含有大量的蛋白質(zhì)和B12含有維生素的B族維生素和各種礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)素綜合起作用，可以促進(jìn)頭發(fā)的生長，防止脫發(fā)過多。
柑橘促進(jìn)膠原合成
柑橘類水果中的維生素C，有助于身體更好地吸收鐵，同時它在膠原質(zhì)生長中非常重要，可以起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。
生發(fā)黑豆
黑豆500克，水1000毫升(夏季各1/4量)。將黑豆洗凈，放入砂鍋中，加入清水，用文火煮，浸在水中直到豆粒膨脹。然后取出黑豆，撒少量細(xì)鹽，儲存在瓷瓶中。每次服用6克，每天服用2次后服用，用溫水輸送。這方面有生發(fā)護(hù)發(fā)的效果。對油性脫發(fā)(圓形脫發(fā))、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)、因色素脫發(fā)的白癜風(fēng)有效。
燙發(fā)吹風(fēng)要慎重
吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫達(dá)到100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，所以要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)的次數(shù)也不要太多。燙發(fā)液對頭發(fā)的影子也很大，次數(shù)多的話頭發(fā)的線會變得精神飽滿。
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