許多女性在月經(jīng)期間非常貪婪，主要是因為雌激素持續(xù)上升，人體內(nèi)分泌發(fā)生變化。但是，對于女性朋友來說，月經(jīng)期間也是調(diào)整自己健康的重要周期，飲食和保溫問題必須重視，即使嘴里有幾種水果也必須學(xué)會避免。
月經(jīng)期間要注意飲食，哪些水果要學(xué)會避免
1、西瓜
西瓜本身是非常甜美多汁的食物，很多女性朋友都喜歡吃西瓜，但西瓜本身很冷，生理期間吃西瓜容易加重生理痛。因為這時人體經(jīng)血運行不良，不僅月經(jīng)量過少，而且過度刺激引起女性月經(jīng)障礙，有可能閉經(jīng)。另外西瓜當(dāng)中的糖分較高，身體需要分泌大量養(yǎng)分消耗糖原，不僅不能讓女性感到快樂，反而影響到女性情緒，變得越發(fā)暴躁易怒。
2、芒果
芒果中維生素含量非常高，還具有防止便秘和癌癥的效果，但芒果是比較大的過敏源，很多人吃芒果可能會過敏。女性本身在月經(jīng)期間，身體狀況不太穩(wěn)定，生理上免疫功能低，容易引起過敏問題。因此，即使對芒果不過敏的女性，也要學(xué)會在月經(jīng)期間避免禁忌，避免經(jīng)期生理狀況的變化引起過敏。
3、山楂
山楂本身可以開胃，如果女性月經(jīng)期間食欲不佳，可以適當(dāng)吃山楂。但山楂也具有很強的活血功能，對經(jīng)血排出的效果非常好，如果自己經(jīng)期不好，生理痛嚴(yán)重，生理日有血塊的女性可以適當(dāng)吃山楂。但是，如果自己月經(jīng)順利排出，月經(jīng)量多的女性，盡量不要吃山楂。山楂中的單寧酸成分生理日不舒服，食欲不振也不要多吃，不要反酸。
4、柿子
柿子本身就是屬于寒性食物的一種，而且其中的單寧酸物質(zhì)和山楂比較相似，如果與人體的鐵元素相結(jié)合，女性在生理期間會出現(xiàn)大量出血的現(xiàn)象。而且柿子和鐵元素的結(jié)合速度非常快，很多女性在生理日吃柿子容易引起頭暈、臉色蒼白、貧血的癥狀，是因為鐵元素流失引起的缺鐵性貧血，對女性來說比較危險。
對于女性朋友來說，在經(jīng)期來臨時盡量吃比較溫潤的食物，另外一定要保證沒有任何寒涼刺激，避免經(jīng)期出現(xiàn)身體不適。此外還需要注意，如果不是程度比較嚴(yán)重或者在月經(jīng)期內(nèi)過分貪吃，這可能與缺乏微量元素有著密切的關(guān)系，女性可以適當(dāng)補充復(fù)合維生素，這對于女性健康是有一定幫助的。
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