月經(jīng)是女性發(fā)育的重要標(biāo)志，伴隨女性約35年，對(duì)女性健康和內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定有很大影響。如果月經(jīng)出現(xiàn)異常，排除生理因素后，可能是身體問(wèn)題的信號(hào)，特別是婦科疾病，在日常生活中必須充分重視月經(jīng)問(wèn)題，而且大部分月經(jīng)問(wèn)題與現(xiàn)在女性的生理日護(hù)理密切相關(guān)。
女性在經(jīng)期如何正確護(hù)理？
1、月經(jīng)期間保溫
月經(jīng)不調(diào)是現(xiàn)在女性常見(jiàn)的疾病，調(diào)查其原因與女性月經(jīng)期間的生活習(xí)慣有很大關(guān)系。隨著現(xiàn)在服裝的多樣化發(fā)展，很多女性在追求美麗的同時(shí)，容易失去溫度的關(guān)注。例如，臍帶、背帶的盛行，平時(shí)的影響可能很小，但是對(duì)于生理日比較特殊的時(shí)期，對(duì)身體有一定的損傷，還有生理日的寒冷飲食，夏天特別明顯。這些行為直接給月經(jīng)問(wèn)題埋下危險(xiǎn)，引起月經(jīng)病的發(fā)生。
2、注意衛(wèi)生
月經(jīng)期間要注意衛(wèi)生問(wèn)題。這主要是因?yàn)樵陆?jīng)期間陰道內(nèi)的環(huán)境比平時(shí)容易繁殖細(xì)菌，所以要經(jīng)常更換衛(wèi)生巾，注意外陰清洗，有專門清洗外陰的洗滌器具，建議用溫水清洗，清洗中不要將外陰浸泡在水中，以免細(xì)菌進(jìn)入陰道。
3、注意休息
女性在經(jīng)期注意休息，特別是前幾天和經(jīng)期反應(yīng)嚴(yán)重的人。為了提高身體的免疫力，必須保持足夠的睡眠。這是因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間免疫力稍低。月經(jīng)期間，女性應(yīng)注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力運(yùn)動(dòng)。
4、保持良好感情
女性在月經(jīng)期間感情不穩(wěn)定，或者由于月經(jīng)期間的不適癥狀，如乳房膨脹、腰痛、痛經(jīng)等，容易引起憂郁、憤怒等不良感情，這些都是正常的，女性朋友在這個(gè)階段多出去散步，散步
5、注意營(yíng)養(yǎng)
女性在生理過(guò)程中失去一部分血液，或因體質(zhì)問(wèn)題，女性在生理過(guò)程中反應(yīng)弱，因此建議在生理過(guò)程中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，選擇容易消化、有營(yíng)養(yǎng)的食物，如蛋類、瘦肉等。
以上是女性經(jīng)期應(yīng)注意的問(wèn)題，經(jīng)期是女性重要的特殊階段，建議做好生活護(hù)理，注意好好休養(yǎng)，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，不要有激烈的感情，保持心情平靜，同時(shí)避免經(jīng)期同室，防止婦科疾病的發(fā)生。
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