夏天長時間呆在溫度低的空調房里，容易受到疾病的侵害。長時間呆在空調房里，容易引起各種空調疾病，頭暈、頭痛、鼻塞、喉嚨干燥、嗜睡等現象，脾胃越來越差。
脾胃不好的兩個誘因
1、冷飲
夏天氣溫高，人們容易冷飲。冰鎮飲料、冰淇淋、西瓜等，什么都想吃涼的。有些人吃起來沒有節制，寒氣也進入體內，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。到了夏天，不要吃涼的東西是對的。夏天脾胃容易不好。隨著各種消化道疾病和消化道傳染病的到來，冷飲有問題。
2、過度吹空調也會引起胃病。夏天很熱，空調室和室外的溫度大不相同，冷熱刺激血液中化學成分組胺酸增加，胃酸分泌大幅增加，胃容易冷卻，出現惡心、胃膨脹等癥狀。
脾胃不好怎么辦？
注意冷溫
季節氣候變化無常時，有虛寒胃痛的患者要注意保溫，不要感冒。夏天注意不要喝太多冷飲，過度吹空調，以免感冒胃。
適量運動
運動不僅能鍛煉筋骨，還能充滿汗水。這也是排除體內濕氣的好方法，同時也能使脾通天地氣、谷氣。
良好的情緒
情緒因素對食欲、消化、吸收有很大影響。因此，要保持脾胃，首先要保持良好的感情。
飲食調節
飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食主要是肉和蔬菜的組合。
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